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用暗示法樹立信心
2017-01-05  來自:柏成教育網
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  以全市第三名的成績考入北京大學,后又獲得保送本校經濟學碩士的曾琪琪同學曾說:

  很多成績不理想的同學喜歡抱怨自己在學習上的“先天不足”,認為自己“不行”。這種不自信的態度是學習中最大的禁忌。它會使你難以經受住學習中的挫折。哪怕是一個小小的難題,再加上不自信,就可能使你從此放棄這門課。所以,一定要相信自己。這并不是意味著要自詡為天才,而是意味著相信以自己的能力對付區區幾門功課是足夠的。偶爾遇到困難,也要告訴自己:這只是因為自己的聰明才智還沒有得到充分的發揮,而只要動動腦筋、多做練習,困難就一定能被克服。

  也就是說,在學習中,你也不要有什么“優等生”和“差生”的分別,那些所謂的“差生”,只不過是在學習中暫時遇到了一些困難,只要自己不放棄,就一定能取得成功。其實,任何人都不可能在學習中永遠都順利,如果缺乏樂觀自信的心態和從失敗中振作起來的勇氣,就不可能有所作為。

  中學生朋友們正處于人生的黃金時期,人生的道路剛剛從我們腳下開始。原本失去了學習自信心或自信心不強的同學,應當從現在開始,就去找回原本屬于自己的學習自信心。這樣才能取得好的成績。

  自信心不足的中學生可用暗示法來增強自信。

  利用語言進行自我暗示

  要經常對自己說“我能行”、“我能勝任”、“我很聰明”等自我鼓勵的話,而少說或不要說“我不行”、“很難完成”、“學不會”等一類的泄氣話。同樣的事實,要用肯定的語氣,如遇到一道難題,要對自己說,“這道題是很難,但是我能做出來”,而不要說“這道題這么難,我能做出來嗎?”通常兩者所帶來的效果是完全不同的。

  用動作進行自我暗示

  心理學家認為,人的動作和姿勢受心理的影響和支配,反過來說,心理也受到動作和姿勢的一定影響。所以,可以借助動作來改變自己的心理狀態。例如,在背課文和單詞的時候,不妨大聲讀出來,并盡可能地多呼氣,就會收到意想不到的效果。也就是說,提高說話的聲調,用洪亮的語氣同樣能提高自信心;要迎著別人的目光看人,表示自己的坦誠和信心,也容易贏得對方的信任;當你為某次考試或某道難題而心情憂郁時,可以多參加體育鍛煉,而且在走路的時候,要挺胸抬頭,加快走路的速度,這樣也可以使你恢復自信心。

  主動與人打招呼,主動說話

  這也是一種自我暗示。這樣做不僅表示禮貌,而且也是自信的表示。越是主動與人說話,自信心越強,人際關系越融洽;班級討論時要主動發言,不做啞巴,不要顧忌太多,力爭引起人的注意,爭取講話的機會。發言的機會愈多,就愈發感到自信。

  1.告訴自己,一定要實現目標。

  2.要有最好的準備。

  3.列出一張你在學習中取得成功的清單。

  4.從過去的錯誤和失敗中吸取教訓。

  5.放棄逃避的想法,消除對困難的恐懼心理。

  6.確實遵守自己所定下的學習計劃。

  [本文來自:柏城家教網]

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